デート前に緊張してしまう原因は、準備不足だから【不安を消す方法】

2019年12月22日

デート前に緊張する

デート前に緊張してしまう…何かいい方法はないかな?

こんにちは、てしやんです。
上記のお悩みに答えていきますね。

 

本記事で分かること

・デート前に緊張してしまう理由3

・デート前の準備6

・デート前日のやること

・デート当日で緊張しないために

・デートの本質・大切なこと

デートで緊張してしまうのは、原因があります。
ちゃんと原因を知ることで、どうすればいいか分かりますよ。

 

本記事を読めば、デート前にするべきことを全てわかります!
緊張しないために、いろいろ載せるので、ぜひ参考にしてください。

デート前に緊張してしまう原因は、準備不足だから【不安を消す方法】

男性

デート前になると、緊張するのは無理もありません。
相手のことを考えると、デートのことを考えると、緊張してしまいますよね。

 

実際マイナビでのアンケート調査でも、

初デートで緊張したことがあるか
男性 女性
はい  74.2% はい 89.4%
いいえ 25.8% いいえ 10.6%

このような調査結果となっています。

 

だから緊張してしまうのは、当たり前。
悪いことではないですし、もしかすると相手も緊張している可能性が高いですよ。

 

緊張する原因①恋愛経験が少ないから

緊張してしまう原因のひとつに、恋愛経験が少ないことにあります。

 

経験の少なさから緊張してまうのですね。
たとえばですが、学校の試験でもはじめは緊張していますよね?

 

でも経験してくると、多少は緊張しなくなります。
それと恋愛も同じで、経験を多くすれば緊張しなくなってきます。

 

ただ全く緊張しないわけではないですし、毎回緊張する人だっていますよ。

色々と妄想してしまって緊張してしまうのだよね

 

緊張する原因 ②相手のことが大切だから

デート前に緊張してしまうのは、それだけ相手のことが大切だから。

 

相手から嫌われたくない、よく思われたいから、緊張してしまいます。
相手に対して真剣な分、デートのことを考えるだけで、緊張してしまいます。

  • もっと親密になりたい
  • 相手に好かれたい

 

そんな思いから、デートへのプレッシャーになってしまっています。
このプレッシャーを楽しめればいいのですが、難しいですよね。

 

緊張する原因 ③準備不足が緊張を上げているから

緊張する原因に、デートの準備不足にあります。
デートのことが心配でたまらないから、緊張に繋がっています。

 

デートの準備不足からくる緊張は、根っこは心配からきています。

  • デートが心配 → 不安でしかない
  • 不安でしかない → 緊張してしまう

 

になります。
心配が緊張を引き起こしています。

 

たとえば明日がなにか発表だと、緊張しますよね。
あれってつまり心配だから、緊張するのですよ。

そして寝れないこともありますよね

 

デートの緊張を減らすにはデートの準備を万全にすること

男性

正直なところ、デートの緊張を減らすには、圧倒的にデートの準備をする他ありません。

 

なぜなら恋愛経験の少なさも、相手のことを思ってしまう気持ちには、対処しても効果は期待できないからです。

  • 妄想で百戦錬磨のデートの達人になる
  • 相手の大切な気持ちを抑える

 

なんてことは無理ですからね。
経験が少なくて、緊張を抑えることができる人は、よっぽど自分をコントロールできる人でないと難しいですよ。

 

だからデート前の緊張を抑えることのは、圧倒的なデートの準備をすることだけなのです。

 

でもデート前に準備をすれば、ある程度は緊張しなくなる

デート前の準備をすることで、自分の中での心配ごとが少なくなります。

 

あらゆる準備や対処方法を考えることで、不安も減ります。
不安を減らせば、だいぶ落ち着くことができますし、安心して寝られることもできますよ。

つまりデート前の緊張に対して、できることは、圧倒的な準備だけ!

 

デート前の準備

童貞男性

デートの準備って何をしたらいいの?

こんな方には6つの準備をすれば、バッチリですよ。
まとめると、

  • デートの下見
  • デートで着るものを準備
  • 洋服の汚れ・シワのチェック
  • 清潔感のチェック
  • 会話内容を準備
  • デートプランのチェック

 

ですね。
ひとつずつチェックしていきましょう!

 

デート準備①デートの下見

可能であればデートの下見をしましょう。
デートの下見をすることで、実際のデートをイメージしやすくなります。

 

実際に行ってみないと分からないことも多いので、思ったところで面白いものを見つけるかもしれません。

 

ただ時間がなければ、デートプランをしっかりと確認しましょう!

 

初デートなら、行ったことがある場所を入れよう

デートとなると、行ったことがないお洒落なところに行きがち。

 

もちろん相手を喜ばせようと思ってのことなので良いですが、自分が緊張しやすいなら、行ったことがある場所にしましょう。

 

行ったことがある場所なら、デートの下見も不要ですし、おすすめのポイントも紹介できます。

ちなみに僕なら行ったことのないお洒落な店と、行きつけの半々ぐらいにします

 

個人的にバランスがいいのが、お洒落なところと行きつけの半分ぐらいにすること。

 

お洒落なところがイマイチでも、行きつけのおすすめポイントで挽回できますからね。
ぜひ参考にしてください。

 

デート準備②デートで着るものを準備

 

次にデートに着る洋服の準備をしましょう。
もちろん服だけではなく、鞄や髪型も準備することですよ。

 

おすすめは一度、デートに行く服装を着てしまうこと。
髪型を決めて、鞄を持つところまで準備することで、デートのイメージができますよ。

 

ちなみにデートの服は意外性を入れると印象が上がります。

  • いつもと違う格好
  • いつもと違う雰囲気

 

デート服はいつも着ている服と趣向を変えることで、相手にもデートだと認識してもらえます。

 

相手の女の子がいつもと違う服装なら、ドキッとしません?
それと同じように、相手にドキッとしてもらうために、趣向を変えるにはアリですよ。

奇抜にならないよう、気を付けましょう

 

デート準備③洋服のシワや汚れはチェックしよう

笑顔の女性

細かいところではありますが、洋服のシワ汚れはチェックすること。

 

もちろん相手の印象にも良くないですが、それよりも自分に返ってきます。

  • うわー、服が汚れてる
  • やっちゃったどうしよう
  • 相手に気づかれていないかな、大丈夫かな?

と心配になって、気が気ではないので、自分のためにも確認はしましょうね。

 

デート準備④会話内容を準備

当日の会話内容ですが、面白いネタは基本的に用意しなくてOKですよ。

 

むしろ、面白いネタを考えてくるのはNG
なぜならリスクが高すぎるからですね。

 

新学期の自己紹介で一発ギャグをやるようなもので、ほとんど上手くいかないからやめた方がいいですよ。

 

それよりも、

  • 相手の女性が何が好きなのか?
  • 最近相手がハマっているものは何か?
  • 相手が最近話した内容は何か?

上記3を考えて、話を振ってあげましょう。
何なら、デートプランに盛り込んでもいいですよ。

 

面白いネタを考えるよりも、相手に興味があることに流れを持っていった方が盛り上がります。

 

デート準備⑤清潔感のチェック

男性

清潔感もしっかりチェックしましょう。
細かいところは見られる可能性があるので、
以下3は気を付けましょう。

  • 爪は長すぎないか?
  • 爪に垢が入って黒くなっていないか
  • スキンケアはしっかりしてあるか?

 

爪と肌はけっこう見られるので、今一度チェックしましょうね。

やれることはやっておきましょうね!

 

デート準備⑥デートプランのチェック

デートプランも確認することも大切な作業です。
基本的には大丈夫だと思いますが、念のためですね。

 

チェック項目としては、

  • 時間がギリギリに設定されていないか?
  • お店などの予約はしているのか?
  • 予定外のことが起きたときに、代替えプランはあるか?
  • 彼女が楽しめることを考えて設定されているのか?

ですね。
細かいですが、こういったことを確認することで、心配ごとは解消されていきます。

 

万全にするためにも、確認しましょうね。

 

デート前日にやること

目覚ましは2個セットしよう

女性

デートに遅刻をしてしまえば、印象もよくありません。
念のため、目覚ましは
2つセットしましょう。

  • 起きる時間
  • 準備しないとヤバい時間

 

スムーズも設定すれば、よほどのことがない限り大丈夫ですよ。

さすがに遅刻はヤバいですからね

 

お風呂はしっかりと湯船に浸かる

デートの前日は、緊張して眠れない人もいます。
そうならないためにも、ゆっくりと湯船に浸かりましょう。

 

湯船に浸かると、体の疲れが一気にとれます。
また湯船に入ることで副交感神経が刺激され、リラックス効果があるので、眠りやすくなります。

デートに備えてしっかり寝ましょう!

 

デート当日は、どんな準備をするか

女性

デート当日、しっかり準備をしたつもりでも、バタバタするかもしれません。

 

また家を出るまえから緊張してしまっているかも。
そんな時は、
3つのポイントを抑えましょう。

  • 朝一で笑顔の練習をしておく
  • 待ち合わせには早く行きすぎない
  • デートとは思わないこと

それぞれ説明していきますね。

 

デート当日①朝一で笑顔の練習をしておく

朝起きて、歯を磨くときに鏡のまえで、笑顔の練習をしましょう。
笑顔は緊張をほぐれさせる効果があります。

 

口角をしっかりと上げて、笑いましょう。
緊張するとうまく笑えなくなるので、鏡の前ではわざと口角を上げることがポイント。

 

笑顔の練習をすると、まじで笑うことが得意になるので、おすすめですよ。

デートのみならず、毎朝やった方がいいですよ

 

デート当日②早くいき過ぎない

家を早く出過ぎないこともポイントですね。
早くでると待ち合わせにも、早く着き過ぎてしまいます。

 

遅れるよりも良いのですが、待っている時間に色々と考えて緊張します。

  • 今日どんな話をしようかな
  • この後は、〇〇に行って、その後
  • あれ?ご飯って何時に予約していたっけ?

 

待っているだけなので、いくらでも妄想してしまいます。
待っている間に緊張してしまって、相手が来たときには緊張してしまいます。

 

早く行きすぎて緊張してしまうなら、10分前ぐらいに到着を心がけましょう。

 

デート当日③デートとは思わず、仲良くするつもりで

デートの当日は、デートと意識し過ぎないことが大事。
デートではなく、相手と仲良くなるつもりでいましょう。

 

デートということを意識すると、緊張するからですね。

とはいっても、難しいのですけどね

 

それでも緊張してしまった場合

上記の準備をしっかりしたけれど、緊張してしまっている時は、相手に緊張していると伝えましょう。

 

じつは初デートというのは、相手も緊張していることもあります。
あえて緊張していると伝えることで、相手も気が楽になります。

 

もし相手が緊張しなくても、笑ってフォローしてくれますよ。

正直に言ってしまうと、かえって印象がいいですね

 

デートで大切なこと【デートの本質】

彼女

デートで大切なことは2つだけあります。
これはデートの本質ともいえます。

 

むしろコレができていないと、デートは上手くいきません。
ぜひチェックしてみてください。

 

デートの本質①相手を楽しませること

デートで大事なことは、相手を楽しませること。
色んなデートプランも、そのための準備も全ては相手を楽しませることですよ。

 

相手が楽しめていないなら、意味はありません。
相手に好かれたい気持ちはありますが、相手を楽しませることが最優先にしてくださいね。

相手を楽しませたら、自然と好かれますよね

 

別に男らしさは大事ではない

デートで男らしく振る舞おうとする人がいます。
相手の鞄を持ってあげようとしたり、レディファーストを心掛けたり
もちろん大事ですが、デートを楽しませることが大切。

 

相手にとって、よく見せることは、じつは二の次なんですよね。
だから無理にカッコつけるのは
NG、やらない方がいいですよ。

 

デートの本質②自分が楽しむこと

デートの本質の2つ目は、自分が楽しむことですね。
だって自分が楽しまないと、相手も楽しめないから。

 

これって当たり前なのですが、相手を楽しませようと必死になる人がいます。

 

でも自分が必死だと、相手だって楽しめません。
あなたも楽しまないと、相手だって素直に楽しめませんよ。

 

自分が楽しむことで、相手も楽しめる。
これがデートの本質なので、覚えておいて下さいね。

 

予定通りのプランを遂行しすぎて、楽しめないならやめよう

デートプランはあくまで、デートプラン。
きっちりと時間を守るように、動かないようにしましょう。

 

予定外のことだってありますし、何が起こるか分かりません。
大切なことは楽しむことなので、デートプランを遂行することではありません。

 

プランを意識しすぎて、楽しめないのは本末転倒なのですよ。
そういった場合は、いっそうのことプランを放棄しても
OKですよ。

 

デート前に緊張しない方法 まとめ

ラブ

本日の内容をまとめますと、

デート前に緊張しないために

  • 圧倒的に準備すること
  • デートの本質は自分と相手が楽しむこと
  • 当日どうしても緊張してしまったら、相手に伝えること

ですね。
本記事が参考になれば嬉しいですね!

 

ぜひデートを楽しいものとしてくださいね。

本日は以上となります。

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  • この記事を書いた人

あらた

恋愛アドバイザー。 過去の恋愛経験をもとに、恋愛に悩んでいる人を救いたい。好きな人に好かれる戦略が得意。

-モテる男になるために
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